Promocyjna cena 149 zł ważna tylko do 20.10.26
WARSZTAT ONLINE - 27.10 + nagranie
Ciągle coś robisz,
a i tak odkładasz to, co dla Ciebie najważniejsze?
Możesz zatrzymać tę spiralę. Poznaj praktyczny warsztat online, który pomoże Ci odzyskać spokój i sprawczość:
Pewnie nazywasz to swoim lenistwem,
ale chroniczne odkładanie na później może być czymś całkiem innym. Być może to Twój układ nerwowy chroni Cię przed błędem, oceną i tym, że „nie dasz rady”. Pokażę Ci, jak wyjść z tego zamrożenia.
Masz wrażenie, że Twoje życie to wieczna lista rzeczy „na wczoraj”? Kiedy masz załatwić coś ważnego dla Ciebie lub usiąść do własnego projektu (kursu, zmiany pracy, czy choćby zapisania się na prawo jazdy)... nagle znajdujesz tysiąc wymówek? Tłumaczysz to sobie brakiem czasu, spadkiem motywacji, albo tym, że „musisz jeszcze to przemyśleć”.
A w głębi serca czujesz rosnący lęk przed porażką, poczucie winy i słyszysz wręcz tykający zegar.
Nie tylko kalendarze, listy to-do i „szukanie motywacji”
Problem z prokrastynacją polega na tym, że próbujemy ją leczyć metodami dla ludzi, którzy po prostu nie mają czasu. Ty masz czas. Ale prawdopodobnie masz też wewnętrzną blokadę.
Jeśli kiedykolwiek myślałaś/eś, że:
...to właśnie przez te przekonania wciąż stoisz w miejscu.
Z perspektywy Terapii Schematów prokrastynacja to forma biernej agresji wobec samego siebie i strategia unikania trudnych emocji. Twój Wewnętrzny Krytyk krzyczy: „Jeśli zrobisz to źle, zostaniesz wyśmiana/y!”. W tej sytuacji Twój tryb radzenia sobie (Unikający Obrońca) mówi: „W takim razie lepiej w ogóle nie zaczynajmy”.
Dopóki nie zrozumiesz i nie oswoisz tych ukrytych trybów, żadna aplikacja do zarządzania czasem Ci nie pomoże.
Do końca promocji pozostało:
Czego dowiesz się podczas 90 minut warsztatu na żywo?
Nie będzie to motywacyjna pogadanka. Czeka Cię konkretna praca oparta na skutecznych narzędziach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz wiedzy z terapii schematów. Terapia CBT zgodnie z wynikami badań z randomizowanymi grupami kontrolnymi w znaczny sposób obniża poziom prokrastynacji (Rozental et al., 2018, Pietruch, Kowalski i in., 2026)
Podczas szkolenia nauczysz się:
Do końca promocji pozostało:
PROWADZĄCA
Monika Romanowska
Jestem doktorem nauk społecznych, psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr 355) i certyfikowaną terapeutką schematów (IND-3646). Od 16 lat prowadzę pacjentów przez kryzysy, prokrastynację i zmagania z perfekcjonizmem.
Większość porad z internetu sprowadza prokrastynację do braku organizacji i serwuje kolejne triki na zarządzanie czasem (aplikacje, detoks dopaminowy itp). Ja uczę czegoś innego. Pokazuję, jak przełamać paraliż decyzyjny poprzez regulację emocji, opiekę nad swoim lękiem i stawianie granic swemu Wewnętrznemu Krytykowi. Pokażę Ci, że nie musisz stosować wobec siebie wewnętrznej przemocy, by zacząć działać.
Sprawdź, czy to spotkanie jest dla Ciebie:
TAK, to webinar dla Ciebie, jeśli:
NIE, to nie jest miejsce dla Ciebie, jeśli:
Informacje organizacyjne:
Cena po wygaśnięciu promocji: 199 zł
Do końca promocji pozostało: